MENY
Startade dagen med kaffe. I vanliga fall så brygger jag kaffe på helgen och använder Nespressomaskin på vardagarna. Vill alltid ha en kopp kaffe när jag sminkar mig på morgonen men att brygga bara en kopp bli inte bra i kaffebryggaren. Nu har jag fått testa kapslar från Löfbergs via Smartson och det var så fylligt och smakrikt så kunde inte motstå kapselkaffe idag.
Medan jag drack kaffe så myste jag omkring i underkläder och klackar. Håller på att töja ut mina nya klackar. Nackdelen med breda fötter är att det tar ett tag att gå in ett par klackar så pass att det går att gå i dom en hel dag i streck.
Efter klaffe och klacktöjning så hastade jag iväg till gymmet.
Startade med 10 minuter powerwalk
25 minuter intervaller;
10 stycken med 1 min spring, 30 sec vila
10 stycken 30 sec spring, 30 sec vila, först fem backar och sen fem snabbare rakstreckor
Därefter så klev jag på ben och rumpa.
10 x 3
Först kettlebell sumo squats på lådor, 24 kg
och sedan höftlyft med fötterna på låda, 6 kg (8kg var upptagen)
4 min tabata 20 sec on, 10 sec off
Boxjumps
4 minuter tabata 20 sec on, 10 sec off
Jumping side squats på låda
10 x 3
Leg press, 132 kg
Nu ska jag sola lite på balkongen innan det är dags för lunch och packning. Är verkligen urdålig på att packa och packar alltid alldeles för mycket men tror att jag har skrivit klart min mentala packlista..
Sedan sticker jag! Woohoo!
0